怎么延长性爱时间?日常不妨这样做

生活中的男性都希望自己在过性生活的时候能长久持续，但是往往随着年龄的增长会逐渐不能如愿。那么，怎么延长**时间?日常生活中如何增强男人**时间呢?

　　怎么延长**时间?

一、勤做“性锻炼”

做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩**肌肉，以提高控制能力。

二、保持适度性奋

**状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长**时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

三、适量使用药物

73%有**困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物，当不可过度依赖药物。

四、频率支招

二度出击男性第一次**后再次勃起时，需要更长时间才能达到高潮。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。

五、体位支招

让妻子在上面。采用女上位时，**受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样**时间会明显延长。

　　怎么延长**时间?男人性保健方

1.坚持运动

对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。加强体质锻炼能提高性能力，延长男人**时间。

2.学会放松

过度紧张、压力过大会导致阳痿**的发生，影响男人性生活质量。放松心情，才能挽回男人的自信，从而延长男人**时间。

3.预防疾病

很多疾病会使男人体质变差，影响男人性生活的发挥。特别是性功能障碍，会造成阳痿**，影响男人生活质量。

4.正确饮食

合理搭配饮食结构，多吃能补肾壮阳的食物，提高男人的性能力。